Les avantages du volley-ball

Saviez-vous que le volley est un des sports les plus pratiqués dans le Monde ? Aujourd’hui, le volley-ball rassemble plus de 260 millions de licenciés à travers le monde. Ce sport séduit de plus en plus de pratiquants. Sport d’équipe physique, il présente de nombreux avantages. Et si vous vous mettiez au volley-ball vous aussi ?

Le volley-ball : 100 ans de Jeux Olympiques (JO)

Voilà un siècle exactement que le volley-ball a fait son apparition aux Jeux Olympiques (JO).

En 1924, aux Jeux olympiques d’été à Paris, ce sport n’est pas encore en compétition. Il est pratiqué en démonstration dans le cadre d’un événement sportif américain.

Le sport est officiellement au programme des Jeux olympiques d’été depuis 1964 : c’étaient les Jeux de la XVIII^e olympiade de l’ère moderne, qui se sont tenus à Tokyo, au Japon (d’ailleurs la première fois qu’un pays d’Asie accueillait l’événement !). Les compétitions avaient été remportées par les équipes d’URSS (chez les hommes) et nippones (chez les femmes). En 2024, c’est donc la 16è fois que le volley-ball est en compétition officielle aux jeux d’été. Qui succédera à l’équipe de France masculine et à l’équipe féminine des États-Unis, médaillées d’or en 2021 ?

Herbalife est fier de pouvoir s’associer à ce sport en étant, depuis 2017, le partenaire nutritionnel officiel de la Fédération Française de Volley-Ball (FFVB) et des équipes nationales masculines, féminines et juniors qui participent à des compétitions de volley à l’international ! L’équipe masculine vient d’ailleurs de remporter la VolleyBall Nations League ! Retrouvez leurs belles performances sur notre compte Instagram !

 

 

 

 

 

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A noter que le beach-volley est aussi un sport olympique depuis 1996 !

Quels sont les bienfaits de jouer au volleyball ?

Avec 207 375 licenciées et licenciés en France (selon la FFVB), le volley-ball est un sport qui monte ! Il peut être pratiqué à tous les âges et qui est parfaitement mixte ! Voici quelques avantages à se mettre à la pratique du volley-ball.

Esprit d’équipe

Le volley-ball est avant tout un sport collectif, puisqu’il mobilise sur le terrain deux équipes de 6 personnes. 6 personnalités qui se doivent de bien se connaître pour réussir au mieux les passes et les échanges pour marquer des points. A chacun son caractère, ses affinités et ses spécialités ! Pour jouer au volley-ball, il est donc nécessaire de gérer les joueurs qui nous entourent. Ce sport renforce l’esprit d’équipe, la tolérance, aide à la socialisation.

Réflexes, adresse et coordination

Un des avantages du volley est aussi le développement des réflexes, de l’adresse, de la coordination des membres. Effectivement, ce sport nécessite des déplacements rapides et donc de l’équilibre. C’est un sport technique qui nécessite de l’apprentissage, surtout au début, pour acquérir les bons gestes et pour ne pas se blesser.

Renforcement musculaire (cuisses, fessiers, abdominaux)

Évidemment, la pratique d’un sport comme le volley-ball agit sur le renforcement musculaire. Les cuisses, les fessiers, les abdominaux sont les muscles les plus sollicités, car les déplacements et les gestes techniques se font majoritairement jambes fléchies. Les déplacements rapides sur de courtes distances aident à muscler efficacement les jambes, mais permettent aussi de faire travailler le cardio.

La durée des matchs n’étant pas fixe (un match se joue en 3 sets gagnants), l’endurance et le cardio sont des paramètres très importants.

Quels sont les inconvénients du volley-ball ?

La pratique du volley-ball ne présente pas de contre-indication particulière, il peut même se pratiquer très jeune grâce aux cours de baby volley. Il se pratique en toute saison, en intérieur ou en extérieur.

Le volley-ball, bien que bénéfique pour le développement physique et mental, présente quelques inconvénients. Ces inconvénients concernent de manière générale plus les sports d’équipe et le sport de haut niveau que le volley-ball proprement dit. Voici toutefois les points de vigilance à retenir.

Risque de blessures

Comme tout sport, le volley-ball n’est pas exempt de risques de blessures. Les mouvements brusques et les sauts répétitifs peuvent occasionner des entorses, des fractures ou des blessures musculaires.

Exigence technique

Le volley-ball est un sport qui nécessite une bonne technique. Les débutants peuvent se sentir découragés face à la complexité des règles du jeu et des mouvements à maîtriser.

Effort physique intense

Le volley-ball requiert une grande endurance et une bonne condition physique. Les matchs peuvent être longs et fatigants, surtout lorsqu’ils sont joués à un niveau de compétition élevé.

Dépendance à l’équipe

Comme pour tout sport d’équipe, le succès dépend non seulement de votre performance individuelle, mais aussi de celle de vos coéquipiers. Cela peut être frustrant si les membres de l’équipe ne sont pas tous au même niveau de compétence.

Produits Herbalife et volley-ball

Herbalife fournit aux équipes nationales françaises de volley-ball ses produits les plus adéquats pour que leurs athlètes puissent maintenir un haut niveau de forme physique et de performance.

Ainsi, sont notamment fournis :

• la boisson de l’effort Herbalife24® CR7 Drive : cette boisson glucidique et électrolytique contribue au maintien d’une performance d’endurance** pendant un exercice prolongé et améliore l’absorption de l’eau* durant l’exercice physique. CR7 Drive apporte ainsi 249 mg de sodium et 142 mg de magnésium par portion
• les barres protéinées Achieve Herbalife24 : cette barre protéinée riche et gourmande est savamment formulée pour apporter 21 grammes de protéines de qualité
• la boisson d’hydratation Hydrate, utilisée notamment lors de voyages et des périodes pré-matches pour assurer une bonne hydratation des organismes : Hydrate est formulé avec un mélange de vitamines et de minéraux, notamment des vitamines B (B1, B2, acide pantothénique et B12), ainsi que du calcium et du magnésium qui contribuent à un métabolisme énergétique normal. Hydrate est également riche en vitamine C, qui contribue à réduire la fatigue.

*Les solutions glucidiques et électrolytiques améliorent l’absorption de l’eau durant l’effort physique.
**Les solutions glucidiques et électrolytiques contribuent à maintenir une performance d’endurance au cours des entraînement prolongé.