Petit déjeunerPetit déjeuner

Petit déjeuner

Aujourd’hui encore, nombreux sont les Françaises et les Français qui sautent le petit déjeuner. Il s’agit pourtant d’un repas important pour bien démarrer la journée. Il permet au corps de se réveiller tout en douceur, et de se réhydrater.

En effet, après 7 ou 8 heures de sommeil, le corps a besoin de s’alimenter pour renouveler les réserves dans lesquelles il a pioché au cours de la nuit. Le petit déjeuner doit, dans la mesure du possible, représenter 20 à 25% des apports journaliers recommandés.

Quel est le petit déjeuner idéal le matin ?

Pour un petit déjeuner complet, optez pour une alliance de sources de protéines, de glucides complexes, de bonnes graisses, de fibres et de vitamines :

Les protéines contribuent à la satiété et soutiennent vos muscles.
Les glucides complexes apportent de l’énergie durable et un peu de glucides simples pour l’énergie.
Les fibres aident à avoir une bonne digestion tout en régulant la glycémie.
Les lipides, de qualité et en quantité réduite

Pour obtenir ces nutriments, concrètement le petit déjeuner devrait se composer comme suit :

Œuf, jambon, yaourt nature, tofu…pour l’apport en protéines
Du pain complet ou des flocons d’avoine et un fruit pour les glucides complexes des céréales, les sucres immédiatement disponibles du fruit et les fibres présentes dans ces deux types d’aliments
Une petite portion de beurre, un avocat, une poignée de noix pour un apport en graisses crues et saines.

Les produits Herbalife pour le petit déjeuner

Herbalife propose différents produits, souvent déclinés en de nombreuses saveurs pour satisfaire tous les goûts et permettre à chacun de varier le plaisir au fil des jours, particulièrement pertinents pour le petit déjeuner. Voici les 4 principaux.

La Formula 1

La boisson nutritionnelle Formula 1, un savoureux substitut de repas, est notre produit phare pour un petit-déjeuner vitalité, et pour cause !

Ce produit répond à plusieurs objectifs : le contrôle de poids et une nutrition équilibrée au quotidien. Il permet d’apporter dans un verre, un bol ou sous forme de pancakes, tous les nutriments nécessaires à un repas léger en calories et dense en nutriments.

Il est élaboré à base d’ingrédients 100 % de source végane : il est ainsi adapté à tous les régimes alimentaires (il est également sans gluten).

Il est source de glucides, de fibres, et de 25 vitamines et minéraux essentiels.

Il est pratique et facile à consommer (un atout notamment pour qui manque de temps le matin pour prendre un petit déjeuner).

Délicieux, il est disponible dans de nombreuses saveurs, dont vanille, chocolat ou cookies !

La boisson instantanée à base de thé

La Boisson instantanée à base de thé et d’extraits végétaux est une boisson instantanée rafraîchissante et faible en calories à déguster tout au long de la journée et ce dès le petit déjeuner !

Faible en calories, se consommant aussi bien chaude que froide, elle permet à la fois de se réhydrater après la nuit, et d’améliorer son niveau de vigilance et de concentration grâce aux 87,5 mg de caféine apportées par chaque portion*

Variez les plaisirs avec nos 4 saveurs : classique, pêche, citron et framboise !

La boisson concentrée à l’aloe vera

La Boisson concentrée à l’aloe vera est une boisson rafraîchissante à base de jus d’Aloe vera de haute qualité. Cette boisson désaltérante au bon goût de mangue se veut une autre solution pratique et de qualité pour vous réhydrater le matin (et vous hydrater tout au long de la journée !) grâce à sa faible teneur en calories (seulement 2 kcal par portion).

Mélange pour boisson protéinée

Le Mélange pour boisson protéinée permet de réaliser les shakes de F1 sans utiliser de lait ou de boisson de soja, mais uniquement de l’eau pour un résultat plus onctueux et un apport en protéines complet.

Il existe aussi une version végan du mélange pour boisson protéinée qui permet d’avoir un shake et un petit déjeuner 100% vegan !

Et si vous n’avez pas faim pour le petit déjeuner ?

Vous n’avez pas faim le matin ? Commencez par boire un verre d’eau ou une boisson chaude afin de vous ouvrir l’appétit.

Dans le cas où vous ne prenez pas de petit déjeuner, soyez vigilant : ne pas prendre ce premier repas pousse au grignotage ce qui peut favoriser la prise de poids, et donc le surpoids.

Le shake Formula 1 dans votre cas pourrait vraiment être une bonne alternative. Sa forme liquide est rapide à préparer, facile à prendre et à digérer.