Ma playlist musique qui donne envie de bouger

Il est important d’avoir une motivation pour pratiquer une activité physique : la musique motive et donne un rythme. Si vous faites une activité sportive chez vous ou si vous aimez courir, choisissez des musiques entrainantes et qui vous mettent de bonne humeur.

Pourquoi écouter de la musique en pratiquant une activité sportive ?

La musique aide à ne pas perdre le rythme, à continuer sur sa lancée. De plus, on voit moins le temps passer. En étant concentré sur la musique, on en oublierait presque la difficulté des efforts musculaires.

Pour certaines activités sportives, la musique est obligatoire : si vous êtes inscrite en cours de zumba, fitness ou danse, vous ferez forcément vos exercices sur de la musique !

Le choix de la musique dépend du type d’activité sportive pratiquée. Si vous faites un jogging, il peut y avoir une progression dans votre playlist, pour vous aider à courir de plus en plus vite, ou par paliers.

Exemples de musiques entrainantes lors d’exercices physiques

Des chansons phares de votre enfance aux tubes de l’année, vous avez forcément quelques musiques entrainantes dans la tête. Des exemples de tubes entrainants qui peuvent vous donner envie de bouger :

• « Eye of the tiger » de Survivor
• « I like to move it » de Real 2 Real
• « Celebration » de Madonna
• « Till I collapse » de Eminem
• « Love today » de Mika
• « Money » de David Guetta
• « Sexy and I know it » de LMFAO
• « Supermassive black hole » de Muse
• « My name is Stain » de Shaka Ponk
• « Addicted to you » de Shakira
• « Pump it » de Black Eyed Peas

Plutôt électro, hip hop, ska, métal ou musique classique ? Faites-vous votre playlists de « musiques entrainantes », ou téléchargez vos playlists en ligne. Certains sites proposent des mix touts prêts, à télécharger gratuitement.

Vous partez faire un jogging ? Munissez-vous de votre smartphone ou mp3 et de vos écouteurs. Vous pratiquez une activité physique chez vous ? Branchez vos haut-parleurs et c’est parti !

En revanche, pour le stretching, votre choix se portera plutôt sur des musiques douces et relaxantes…