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A l’aise dans mes baskets
Le 16 octobre 2012Pour pratiquer une activité sportive, quelle qu’elle soit, mieux vaut être bien équipé.
Faire du sport, c’est bon pour la santé et pour le moral, mais pour pratiquer une activité sportive, quelle qu’elle soit, mieux vaut être bien équipé. Suivez nos conseils pour bien choisir votre tenue.
Les vêtements de sport : il y a « matière » à faire
Quand on fait du sport, on transpire et c’est normal. Votre peau doit pouvoir respirer : choisissez des vêtements de sport en matières naturelles comme par exemple le coton, légers et amples (selon le sport que vous pratiquez) afin de permettre au corps de mieux réguler sa température. Il existe aussi certaines matières synthétiques qui sont spécialement élaborées pour être « anti-transpirantes » et qui limitent les odeurs : de nombreux vêtements de running par exemple bénéficient de cette technologie.
Le confort avant tout
Que ce soit pour le ski ou la randonnée, le badminton ou le basket, un seul mot d’ordre : le confort ! Vos vêtements de sport ne doivent pas vous serrer afin de ne pas entraver vos mouvements, être adaptés à votre sport et à votre taille. Pensez également à choisir de bons sous-vêtements, surtout si vous êtes une femme et que vous pratiquez des sports intenses comme par exemple le tennis.
Outre les matières, la coupe est donc aussi très importante : un bas de survêtement trop long, et vous risquez de marcher dessus voire de trébucher. Si un élastique vous serre trop à la taille, vous ne serez pas à l’aise. Et un maillot une-pièce maintiendra mieux votre poitrine lors de votre 1000 mètres hebdomadaire.
Les chaussures : la qualité, c’est primordial
Vous courez, vous faites du squash, vous pratiquez le handball dans un club ? A chaque sport son type de chaussure. En effet, le pied et la cheville ne sont pas sollicités de la même manière selon le sport que l’on pratique : une bonne chaussure de sport est déterminante pour ménager votre voûte plantaire et éviter dans la mesure du possible les accidents. Prenez le temps d’essayer les chaussures de sport et demandez conseil.
N’oubliez pas les accessoires
Pensez aux lunettes de soleil et à la casquette si vous pratiquez un sport en plein air, mais là aussi choisissez des accessoires adaptés, qui ne bougeront pas, même pendant l’effort. Pour la piscine, équipez-vous de lunettes et d’un bonnet de bain pour lutter contre les méfaits du chlore. Et si vous courez en hiver, protégez votre tête avec un bonnet, c’est plus prudent.
Article rédigé par Herbalife, entreprise internationale spécialisée dans le domaine de la nutrition, qui accompagne ses clients vers de nouvelles habitudes alimentaires et un style de vie plus actif.
Il est très important de ne pas oublier une bonne nutrition, attention le salé et le sucré a ses heures d’utilisation, une bonne nutrition pendant et une nutrition de récupération après le sport est très importante. Une bonne hydratation est également importante (l’eau).
Les Coachs Herbalife sont là pour vous aider afin de vous aider à rendre clair l’utilisation de bon aliment au bon moment. L’horloge interne du corps est très importante, un dé-règlement de notre horloge entraîne des soucis de santé. Le sport est très important pour notre système Cardiovasculaire mais sans une bonne et saine nutrition nous ne changeons que notre visuel, notre surcharge viscéral ne changera pas. Seul dans son coin c’est compliqué devant toutes ses tentations. Avec l’aide d’un coach Herbalife il sera possible de manger de tout sans aucune privation et sans aucune frustration en priment plus sur le gourmet que la quantité. Pour plus d’information contactez un Coach Herbalife.