3 bonnes habitudes à prendre pour préparer l’été avec Thémix

Quoi de mieux que de se sentir en bonne santé, bien dans sa peau ? Au retour des beaux jours, on est souvent plus motivés pour se reprendre en main. Voici donc un exemple de journée-type avec Thémix, pour être au top pour l’été, sans se faire du mal au moral.

Thémix pour s’hydrater toute la journée

Un des secrets pour garder la forme, c’est de s’hydrater très régulièrement. Les professionnels de la santé ne le répéteront jamais assez, il faut boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour ! L’hydratation est primordiale pour compenser les pertes en eau de l’organisme tout au long de la journée (transpiration, urines…). L’alimentation seule n’apporte pas assez d’eau, il est nécessaire de compléter en buvant.

Si vous avez du mal à boire de l’eau pure, il existe des astuces pour s’hydrater efficacement : eau détox avec des fruits, ou encore du thé vert…

Thémix vous apporte cette hydratation en plus d’autres minéraux, vitamines et fibres, pour vous rester à conserver la tonicité de vos muscles. Idéal pour garder une silhouette tonique tout en se faisant plaisir ! 

Pour cela, il existe une recette toute simple, pour se préparer une grande bouteille à siroter régulièrement (une le matin, une autre dans l’après-midi) :

• 900ml d’eau
• 1 cuillerée de Thé
• 1 cuillerée de Mélange pour Boisson Protéinée
• 1 cuillerée de Boisson multi-fibres

Une alimentation plus saine et équilibrée

Dans la course au bien-être, impossible de passer à côté une bonne alimentation. Et qu’on se le dise, ce n’est pas compliqué de bien manger ! 

Voici deux recettes simples et équilibrées, pour le midi ou le soir, rapide à réaliser et vraiment savoureuses ! 

Le tartare de saumon aux fruits, parfait pour le printemps, apporte une touche de fraîcheur et de multiples saveurs. Il ne nécessite que peu de préparation si ce n’est la découpe du saumon extra frais et des fruits (mangue, kiwi, pamplemousse…). Ce plat plein de couleurs vous apportera en plus de précieux omégas 3 ! 

La salade de poulet aux légumes est appétissante car elle est très colorée ! Poivrons, carottes, oignons rouges, tomates cerises, raisins, clémentines, … c’est un vrai arc en ciel dans votre assiette ! Une recette peu calorique et plein d’antioxydants.

Le défi gainage : une activité régulière ciblée

On a souvent peu de temps dans sa semaine pour se consacrer à la pratique d’un sport. Même si pratiquer un sport plusieurs fois par semaine est idéal, on peut commencer par quelques minutes par jour ! 

Selon votre objectif, répétez un exercice adapté quelques minutes chaque jour. Par exemple le gainage, pour un objectif ventre plat : Commencez par 30 secondes, puis une minute, et une minute trente, 3 fois d’affilée avec 30 secondes de pause entre chaque session.

Pour le retour du printemps, tentez aussi d’aménager des plages de sport en famille !